Tag Archives: noni

Noni Sok i Prevencija Sterenja

Pre nego što vidimo kakva je veza Noni soka i prevencije posledica starenja, bilo bi poželjno da ispitamo kakve su promene našeg načina života i ishrane bitne da bi se telo izborilo sa posledicama starenja.

Antiejdžing (AntiAging) medicinska zajednica i antiejdžing pokret veruju da kako starimo nije neophodno da se suočavamo sa umanjenim telesnim funkcijama. Oni sugerišu da se umanjenim telesnim sposobnostima možemo da se suprotstavimo nutritivnim dodacima koji donose optimalno zdravlje i produžene mentalne i fizičke sposobnosti. Znajući kako i zašto se naše telo menja kada starimo će nam pomoći da zaustavimo promene u ćelijama, tkivima i organima. Pošto u jednom tekstu nije moguće navesti sve promene koje donosi starenje, odlučili smo da se koncentrišemo na glavne telesne promene koje ćemo moći da usporimo – ili čak da sprečimo – tako što ćemo živeti zdravije i pogotovo tako što ćemo jesti ispravnije. Procesi starenja mogu da zahvate dva domena tela – zdravlje i izgled, a u mnogim slučajevima jedan te isti proces starenja obuhvata i zdravlje i izgled. Na primer, prevelika izloženost suncu može da dovede do pojave bora i staračkih mrlja (izgled) i da dovede do raka kože (zdravlje).

Postoje namirnice koje će pomoći telu da se izbori sa štetom prouzročenom starenjem. Ako možete da uključite ove namirnice u svakodnevni plan ishrane, moćićete da apsorbujete vitamine, antioksidanse i ostele hranjive supstance koje će vam pomoći da se vaše telo izbori sa bolestima povezanim sa sterenjem kao i da poboljšate izgled kože.

Ishrana:

Dr. Mark Å tiblih iz SAD je napravio sledeću listu od Top 10 namirnica koje treba uvrstiti u našoj ishrani.

avokadoAvokado – poseduje zdrave masnoće koje pomažu da se poboljša holesterol.

 

orasiOrasi – malo oraha svakog dana je sve što vam treba za unos potrebnih Omega 3 esencijalnih masnih kiselina za taj dan.

 

zeleno povrće salataZeleno povrće – kada bi svi ljudi svakodnevno unosili zeleno povrće u dovoljnim količinama, došlo bi do dramatičnog opadanja bolesti srca, raka i visokog krvnog pritiska. Pokušajte da konzumirate što je više moguće zelenog povrća.

vodaVoda – voda je dobra za nas, i to je najčistija vrsta tečnosti koju možemo da unesemo u svoj organizam. Neka voda bude vaše piće broj jedan – bez dodataka šećera, bez kalorija i hemijskih aditiva.

malineBobičasto voće – bobice su pune antioksidanasa i ostalih nutritivnih supstanci koje mogu da poprave štetu načinjenu starenjem.

 

zeleni čaj

Zeleni čaj – ovaj čaj je dugo bio napitak dugovečnosti u Aziji, već hiljadama godina.

 

crveno vinoCrveno vino – sadrži supstancu koja se naziva resveratrol koja pomaže telu da se bori sa bolestima izazvanim starenjem.

 

 

grašakGrašak i pasulj – su odlični izvori zdravih proteina i antioksidanasa.

 

lubenicaLubenica i dinja – sadrže mnogo vitamina za naše telo.

 

 

crna čokoladačŒokoladacrna čokolada je dobra za nas jer uravnotežuje masnoće i zdrave hemikalije koje naše telo potrebuje. Sa negativne strane, sadrži kalorije, ali ako se ograničimo na jednu kocku dnevno, dobićemo svu korist bez dodatnih kilograma.

Vežbanje:

Zajedno sa pravilnom ishranom, vežbanje je jedna od najboljih antiejdžing aktivnosti. čŒak i u starijem dobu, ljudi koji vežbaju redovno imaju manje zdravstvenih problema. Pokušajte da u svoj režim vežbanja uključite i sledeće četiri vežbe: za snagu, kardio, fleksibilnost i ravnotežu.

Stres:

Stres će pojačati antiejdžing proces. Naučite da se opustite i otklonite stres iz svog života. Koliko god jednostavno zvučalo, vežbe disanja mogu biti najbolji način da otklonite stres, zato, proučite različite tehnike disanja. Uključivanje meditacije na svakodnevnoj osnovi zajedno sa vežbama disanja i relaksacije će poboljšati vaše dugoročno zdravlje.

San:

Adekvatan san je neophodna komponenta za zdravo telo. Vaše telo radi veoma naporno dok vi spavate na poslovima sopstvenog održavanja i popravljanja, zato, ako zanemarujete san, može doći do problema. Adakvatan san svake noći pomaže da telo ostane mlado.

Toksične supstance:

Možda će vam se činiti previše jednostavno da se uopšte navede, ali izbegavanje toksičnih supstanci je veoma bitno – ove supstance čine da starite alarmantnom brzinom. To uključuje cigarete, droge, preteran unos alkohola, nemarna upotreba pesticida i sredstava za čišćenje u domaćinstvu, neki aditivi u prerač‘enoj hrani, čak i posude za kuvanje kao što su aluminijumske šerpe.

Nutritivni dodaci ishrani:

Dejvid i Peti Mejser-Rajt su napisali odličnu knjigu “Izvući najbolje iz života”. Oni veruju da svako može da živi zdrav, vičan i koristan život do 120 godina starosti tako što bi prihvatio zdrav način života, imao pravilnu ishranu i uzimao jedan broj važnih dodataka ishrani.

Njihov savet je da počnete da istražujete različite dostupne suplemente i da dodate jedan ili dva uz svoju svakodnevnu ishranu. Zatim, radite prilagoč‘avanja, tako što dodajete onoliko suplemenata koliko vam je potrebno, nakon što ste ih podrobno ispitali. Ono što je dobro za jednu osobu, ne mora biti pogodno za drugu.

Biće vam potrebno strpljenje i upornost da biste došli do tačke ispravne ravnoteže suplemenata i njihovog doziranja koje pogoduje baš vama, ali je korist koja se time postiže velika.

Starenje i Noni Sok:

noni sokŽiveti pun, zdrav i aktivan život znači biti slobodan od bolesti i tegoba. Nikada nije kasno promeniti se i učiniti da se poboljša naša svakodnevna ishrana i način života, ali zašto čekati da doč‘e do bolesti da bismo preduzeli neophodne korake u tom pravcu.

Zamislite kako doživljavate duboku starost bez akni, bola i bolesti, sa dovoljno energije i slodobni da se bavite hobijijma koje ste sami odabrali i da budete aktivni u svojoj porodici i u društvu.

Najvažniji aspekt dobrog zdravlja je veoma dobar imuni sistem. Zdravi Noni Sok ima čitavo mnoštvo nutritivnih komponenti koji su esencijalni za dobro i zdravo funkcionisanje tela. Naše telo je ekspert za sopstveno isceljivanje, ali njegova sposobnost da se isceli i regeneriše zavisi od onog osnovnog materijala koji unosite u njega. Noni biljka sadrži veliku količinu nutritivnih materija, mnogo više od ostalih poznatih voćki i omogučava telu da se isceli od mnogih bolesti koje se mogu razviti vremenom.

Ako svakodnevno unosite potrebnu dozu Noni Soka, doći će do povećanja sposobnosti ćelija da apsorbuju i koriste vitamine, minerale i ostale bio aktivne materije. Ovaj sok sadrži mnogo enzima i alkaloida koji igraju značajnu ulogu u očuvanju dobrog zdravlja.

Uzimanje dnevne doze Noni Soka kao izolovani slučaj, dok ujedno nastavljate da živite nezdravo neće biti magično sredstvo koje vodi dobrom zdravlju. Ali, ako možete polako da počnete da pravite promene u svom životnom stilu, i u isto vreme koristite ovaj sok svakodnevno, onda će doći do promene i poboljšanja vašeg zdravlja i dobrobiti.

noni sokŽiveti zdravo, aktivno i podesno u starosti je moguće i na dohvatu je ruke svakog od nas, i što pre počnemo sa promenama našeg nutritivnog unosa i životnog stila, to ćemo pre ispuniti svoj cilj. Vaš svakodnevni unos potrebne količine Noni soka će doprineti da se desi čudo i da se vaše telo regeneriše svojim sopstvenim snagama.

Izvor: nonihealth.co.nz